Pэто можетHэльпYou MакеHздоровыйLобраз жизни

  Здоровый образ жизни играет важную роль в облегчении симптомов депрессии, тревоги, стресса, биполярного расстройства и посттравматического стрессового расстройства. Однако можете ли вы поверить, что домашние животные могут помочь нам вести здоровый образ жизни? Согласно исследованию, уход за домашним животным может помочь вам изменить здоровый образ жизни за счет:

Увеличение физических упражнений. Вывести собаку на прогулку, в поход или на пробежку — это интересный и полезный способ включить здоровые ежедневные упражнения в свой график. Исследования показали, что владельцы собак с гораздо большей вероятностью удовлетворяют свои ежедневные потребности в физических упражнениях, а ежедневные тренировки полезны и для животного. Это углубит связь между вами, устранит большинство поведенческих проблем у собак и сохранит здоровье вашего питомца.

Обеспечение дружеского общения. Общение может помочь предотвратить болезнь и даже продлить вашу жизнь, а изоляция и одиночество могут спровоцировать симптомы депрессии. Уход за животным поможет вам почувствовать себя нужным и желанным и отвлечет внимание от ваших проблем, особенно если вы живете один. Большинство владельцев собак и кошек разговаривают со своими питомцами, а некоторые даже используют их для решения своих проблем. И ничто не сравнится с одиночеством, как возвращение домой с виляющим хвостом или мурчащим котом.

Помогаю знакомиться с новыми людьми. Домашние животные могут быть отличной социальной смазкой для своих владельцев, помогая вам заводить и поддерживать новые дружеские отношения. Владельцы собак часто останавливаются и разговаривают друг с другом на прогулках, походах или в парке для собак. Владельцы домашних животных также знакомятся с новыми людьми в зоомагазинах, клубах и на дрессировочных курсах.

Уменьшение беспокойства. Общение с животным может обеспечить комфорт, помочь облегчить беспокойство и укрепить уверенность в себе людям, стремящимся выйти в мир. Поскольку домашние животные, как правило, живут настоящим моментом — они не беспокоятся о том, что произошло вчера или что может случиться завтра, — они могут помочь вам стать более внимательными и ценить радость настоящего.

Добавляем структуру и рутину в свой день. Многим домашним животным, особенно собакам, требуется регулярное питание и физические упражнения. Постоянный распорядок дня сохраняет животное уравновешенным и спокойным, и это может сработать и для вас. Независимо от вашего настроения — депрессии, тревоги или стресса — один жалобный взгляд вашего питомца, и вам придется вставать с постели, чтобы кормить, заниматься спортом и заботиться о нем.

Обеспечение сенсорного снятия стресса. Прикосновения и движения — два полезных способа быстро справиться со стрессом. Поглаживание собаки, кошки или другого животного может снизить кровяное давление и помочь вам быстро почувствовать себя спокойнее и снизить стресс.